Перейти к публикации
Nightmarish Dream

  

13 пользователей проголосовало

  1. 1. Качаете ли вы своё тело?

    • Качаю своё тело в домашних условиях
    • Хожу в спортзал и профессионально занимаюсь прокачкой своего тела
      0
    • Занимаюсь лёгкой зарядкой по утрам. Мне этого хватает :)
    • Вообще не качаю своё тело. Нет на это ни времени, ни желания :(
  2. 2. Сколько раз за день вы тягаете железяки?

    • Один раз за день
    • Два раза за день
      0
    • Три раза за день
      0
    • Много-много раз


Рекомендованные сообщения

Кто следит за своим внешним видом? Занимаетесь ли вы спортом, ходите в тренажёрный зал, соблюдаете диеты? Какие знаете действенные упражнения для увеличения мышечной массы, например, в домашних условиях? Обсуждаем всё по теме.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тренируюсь каждый день. Диет вообще не знаю никаких (ну кроме "преобладание белковой пищи"). В тренажерный зал не хожу, так что использую все, чем вообще можно качаться. Отжимания на ладонях, на кулаках, на пальцах, приседания, подтягивания, бег на месте, работа с эспандером (куча разноплановых упражнений), поднятие кресла над головой, поднятие кровати... Ну там еще разные извращения.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хожу в тренажерный. Дома гантели(разводка), отжимание, приседание с грифом, перекладина, эспандер и.тд

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Раньше ездил в спорт зал на велике каждый день..качался..

Теперь ездию на машине..и не в спорт зал а пожрать...

Нужно возобнавлять...

кстати недавняя рукопашка не очень понравилась..нужно бокс...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С девяти лет занимаюсь водным поло. На выходных, утром люблю побегать. За диетой не слежу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

иногда в с портзал даже хожу!

а так вообще, дома есть пару гантелей, и треножер, тот по которому бегать надо)))

так что, можно сказать, что я спортсмЭн!!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Занимаюсь в спортзале, на турнике. А также дома: есть гантели.

И еще дома отжимаюсь самыми различными способами. Самый, на мой взгляд, эффективный способ: кладете ноги на кровати и отжимаетесь на кулаках. Также делаю отжимания с прихлопом на подъеме, но не советую выполнять данные упражнения на кулаках или кистях .

PS Правда в последнее время не качаюсь: сильно рванул мышцу . Пока приходится воздерживаться от тренеровок.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Под рукой имеется разные тренажеры, штанги, гантели, гири,турник и небольшой стадион. Качаюсь по разным програмам, искусственные добавки не употребляю, диета - просто воздерживаюсь от некоторых продуктов.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

До перелома:

В 9ч. и в 21ч. на стадион.Турник,10 кругов,ну и т.д.

Гантели,штанга всё это и дома есть.На трен.зал у меня не хватит времени.

Спаринг,почаще.По поводу и без.

Секас - тоже спорт.

Дня 3 в неделю можно и в футбол пошпилить.

К чёрту все диеты!Добавки туда же!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ух, сколько тут спортсменов icon_razz.gif А девушку примете? Я летом на улице с утра бегаю, зимой в спортзале тренируюсь, боксирую. Дома зарядку делаю: разминка, растяжка или йога, пресс, отжимание на ладонях и кулаках, эспандер кистевой мну. Вообще спорт люблю и стараюсь не запускать свое тело, а что касается диет... имею некоторые ограничения зимой (когда процент подвижности не высок), в сладком себе не отказываю

Тренируюсь каждый день

так держать!=)

SerHen'ry, о себе не расскажешь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

...Хотя качаться начал я сравнительно недавно.

так держать!=)

Спасибо Добрый Человек...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я за собой особо не слежу...У меня стройное тело от природы.Но для поддержания тонуса хожу на фитнес и питаюсь здоровой пищей.А еще йогой занимаюсь.А всякие там диеты - туфта полная!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ух, сколько тут спортсменов А девушку примете? Я летом на улице с утра бегаю, зимой в спортзале тренируюсь, боксирую. Дома зарядку делаю: разминка, растяжка или йога, пресс, отжимание на ладонях и кулаках, эспандер кистевой мну. Вообще спорт люблю и стараюсь не запускать свое тело

Здорово

SerHen'ry, о себе не расскажешь?

До недавнего времени ходил в тренажёрный, сейчас вот что-то времени нет. Может быть летом похожу. Дома также имеются различные гантели и т.п.

Никаким видом спорта как таковым я не занимаюсь.

А насчёт диет, я имел в виду не те диеты, на которых сидят девушки для похудания, а диеты, например, для набора мышечной массы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А насчёт диет, я имел в виду не те диеты, на которых сидят девушки для похудания, а диеты, например, для набора мышечной массы.

Ааааааа,теперь понятно!Не,я таким не увлекаюсь!..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
диеты, например, для набора мышечной массы

что за диеты?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А насчёт диет, я имел в виду не те диеты, на которых сидят девушки для похудания, а диеты, например, для набора мышечной массы.

ну, в принципе стараюсь всякий там творог(и другие полезные для мышц продукты) есть каждый день, а так в принципе таких особых диет каких нить нету...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня вообще проблем с диетами не стоит: чем больше ем - тем лучше, поскольку проблема ожирения мне не грозит вообще.. скорее наоборот даже из-за быстрого обмена веществ :kicked: .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

та да))) я бы, наверное, если бы не много поправился, был бы даже рад)))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Протеиновые добавки в пищу - зло

Стеройды тоже зло=)

Надо есть натуральные продукты, от них конечно мышцы расти не будут как на дрожжах, но пользы будет больше

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

×