Перейти к публикации
Nightmarish Dream

Качаем тело


SerHen’ry
 Поделиться

  

14 пользователей проголосовало

  1. 1. Качаете ли вы своё тело?

    • Качаю своё тело в домашних условиях
    • Хожу в спортзал и профессионально занимаюсь прокачкой своего тела
    • Занимаюсь лёгкой зарядкой по утрам. Мне этого хватает :)
    • Вообще не качаю своё тело. Нет на это ни времени, ни желания :(
  2. 2. Сколько раз за день вы тягаете железяки?

    • Один раз за день
    • Два раза за день
      0
    • Три раза за день
      0
    • Много-много раз


Рекомендованные сообщения

думаю, вот занимаешься накачиванием, а потом оставишь это дело, начнёшь толстеть, и все мускулы, взрошенны годами, превратятся в висячуу жировую массу, как цилюлит у женщины((

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Протеиновые добавки в пищу - зло

Стеройды тоже зло=)

Надо есть натуральные продукты, от них конечно мышцы расти не будут как на дрожжах, но пользы будет больше

Вообще, яичный белок - это практически чистый протеин. Но с другой стороны, употреблять яйца в больших количествах вредно.

К стероидам вообще прикасаться нельзя, ибо с гормонами шутки плохи.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вообще, яичный белок - это практически чистый протеин.

а как их для этих целей вообще лучше есть? варить, жарить или так выпивать?

а то где то слышал что для лучшего эффекта их сразу так сырыми и употреблять надо... но как то это подозрительно звучит...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Вообще, яичный белок - это практически чистый протеин.

а как их для этих целей вообще лучше есть? варить, жарить или так выпивать?

а то где то слышал что для лучшего эффекта их сразу так сырыми и употреблять надо... но как то это подозрительно звучит...

Пить сырыми я бы их не стал: мало ли чем куры больны. А так обычно ем их всмятку: варю по 2-3 минуты.

думаю, вот занимаешься накачиванием, а потом оставишь это дело, начнёшь толстеть, и все мускулы, взрошенны годами, превратятся в висячуу жировую массу, как цилюлит у женщины((

Если ты займешся накачиваться, то вряд ли ты захочешь когда нибудь это бросить.. На это дело подсаживаешься, зависимость чуть ли не физическая бывает)).. Но и настроение улучшает и депрессию прогоняет.

Да и прсто поддерживать себя в форме не так уж и трудно. Эффект стоит того :kicked: .

PS Я слышал, что наряду с белками надо побольше употреблять глюкозы и крахмалов.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня вообще проблем с диетами не стоит: чем больше ем - тем лучше, поскольку проблема ожирения мне не грозит вообще.. скорее наоборот даже из-за быстрого обмена веществ :kicked: .

Вот тебе везёт.

Если я неделю не буду тренироваться, а также буду хорошо есть, то сразу растолстею >__<

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня вообще проблем с диетами не стоит: чем больше ем - тем лучше, поскольку проблема ожирения мне не грозит вообще.. скорее наоборот даже из-за быстрого обмена веществ :kicked: .

Вот тебе везёт.

Если я неделю не буду тренироваться, а также буду хорошо есть, то сразу растолстею >__<

Как сказать..

У меня другая крайность: жира в процентном соотношении крайне мало. Аж вдвое меньше минимальной нормы было, когда в последний раз проходил обследование (из за того, что больше года я регулярно качался и употрблял преимущественно белки). А жир ведь тоже необходим. Сейчас пытаюсь набирать и налегать на жирную пищу, сладкое, мучное и пиво)). Но жир все равно сжигается очень быстро, особенно когда качаюсь. К тому же я голода не чувствую - запросто могу пропустить обед. Из-за различных дел я могу просто забыть, что нужно поесть.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

У меня вообще проблем с диетами не стоит: чем больше ем - тем лучше, поскольку проблема ожирения мне не грозит вообще.. скорее наоборот даже из-за быстрого обмена веществ

Вот тебе везёт.

Если я неделю не буду тренироваться, а также буду хорошо есть, то сразу растолстею >__<

главное не есть после 19:00 (желательно), после 21:00 есть и пить не рекомендуется вообще (чаще для тех, у кого по утрам отёк) и всё будет нормально, с учётом того, что ты не будешь лежать на диване весь день :kicked:

где то слышал что для лучшего эффекта их сразу так сырыми и употреблять надо...

насколько знаю, это для певцов, чтобы голос был хорошим....

-------------------------------------------

Поскольку я бегунья, мышцы на моих ногах растут. Интересно, до каких размеров они могут вымахать? (я не хочу слоновьи булдыжники )

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

главное не есть после 19:00 (желательно), после 21:00 есть и пить не рекомендуется вообще (чаще для тех, у кого по утрам отёк) и всё будет нормально, с учётом того, что ты не будешь лежать на диване весь день :kicked:

А вот я ооочень часто ем после 21:00 У меня тренировка в 19:00, а есть надо за два часа до тренировки.

Так что, когда прихожу домой, я усталый и ужасно голоден

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Поскольку я бегунья, мышцы на моих ногах растут. Интересно, до каких размеров они могут вымахать? (я не хочу слоновьи булдыжники :kicked: )

Не думаю, что при беге мышцы увеличиваются как при бодибилдинге.

Тут есть и обратный эффект: при высоком сердцебиении и пульсе (что обычно характерно для забега) мышцы наоборот -уменьшаются в объеме.

главное не есть после 19:00 (желательно), после 21:00 есть и пить не рекомендуется вообще (чаще для тех, у кого по утрам отёк) и всё будет нормально, с учётом того, что ты не будешь лежать на диване весь день

А я ужинаю всегда поздно: в 11 часов вечера обычно .

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А я вот ем-ем и не толстею >_<

Ну я тоже Обмен веществ знач быстрый) все усваивается и идет на дело.

ЗЫ: посоветуйте какие-нибудь упражнения для спины >_>

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

ЗЫ: посоветуйте какие-нибудь упражнения для спины >_>

В твоем случае - лучше делать упражнения на растяжку для восстановления гибкости. Штанга противопоказана.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

главное не есть после 19:00 (желательно), после 21:00 есть и пить не рекомендуется вообще (чаще для тех, у кого по утрам отёк) и всё будет нормально, с учётом того, что ты не будешь лежать на диване весь день

Ну, кхм... У меня ужин только в 22:00 :kicked: А ещё я могу что-нибудь съесть и в половине второго ночи, как вчера например

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

упражнения на растяжку

Эх... Лучше, чем ничего... :kicked:

А ещё я могу что-нибудь съесть и в половине второго ночи, как вчера например

Раньше то же самое было, теперь так не делаю, а то желудок утром обрадует

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Раньше то же самое было, теперь так не делаю, а то желудок утром обрадует :kicked:

Каким образом он тебя утром радовал?

Не, ну что-нибудь такое лёгкое. Кофе + то, что в холодильнике найдётся.

P.S. В половине второго ночи кофе в самый раз

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

упражнения на растяжку

Эх... Лучше, чем ничего... :kicked:

Еще можно подтягиваться с широко раставленными руками. Так и мышцы спины качаться будут и позвоночник не повредишь никак.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Каким образом он тебя утром радовал?

Самым лучшим образом... Из дома даже не выйти, если рано утром...

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

P.S. В половине второго ночи кофе в самый раз :kicked:

А я от кофе засыпаю...

 

Но для организма полезнее приёмы пищи в одно и то же установленное время. Но для меня это очень трудно. Спроси меня: во сколько твой завтрак, обед и ужин - я просто пожму плечами... Знаю, это плохо, но образ моей жизни не позволяет питаться по расписанию.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

главное не есть после 19:00 (желательно), после 21:00 есть и пить не рекомендуется вообще (чаще для тех, у кого по утрам отёк) и всё будет нормально, с учётом того, что ты не будешь лежать на диване весь день

Ну, кхм... У меня ужин только в 22:00 :drag: А ещё я могу что-нибудь съесть и в половине второго ночи, как вчера например :drag:

А меня иногда мучает вопрос: "я ужинаю или завтракаю?"))

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А я от кофе засыпаю...

А я не знаю, на меня он никак не влияет.

Спроси меня: во сколько твой завтрак, обед и ужин - я просто пожму плечами... Знаю, это плохо, но образ моей жизни не позволяет питаться по расписанию.

Завтра - 6:00-11:00

Обед - 14:00-20:00

Ужин - 18:00-0:00

Вот в такие промежутки попадают завтрак, обед и ужин :drag:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в теме...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

 Поделиться

×
×
  • Создать...